Ganzheitliche Psychologische Ernährungsberatung
Das mentale und körperliche Gleichgewicht
Die ganzheitliche psychologische Ernährungsberatung geht deutlich über die Inhalte einer klassischen Ernährungsberatung hinaus. Während traditionelle Beratungskonzepte sich meist auf die Vermittlung ernährungsphysiologischer und allergologischer Kenntnisse beschränken, zielt die ganzheitliche psychologische Ernährungsberatung auf ein mentales und körperliches Gleichgewicht.
Abnehmen ohne Jojo-Effekt
Klassische Modelle der Nahrungsumstellung werden oft als zu strenge Einschränkung empfunden. Es folgt nach kurzer Zeit ein Rückfall in alte Ernährungsmuster. Der gesundheitliche Zugewinn ist meist schnell wieder verloren.
Eine zu einseitig auf Nahrungsreduktion ausgerichtete Ernährungsberatung führt allzu oft zum bekannten Jojo-Effekt. Nach einer anfänglichen Gewichtsabnahme kommt es dann zu einer ebenso starken Gewichtszunahme. Nicht selten wird dabei sogar das ursprüngliche Ausgangsgewicht übertroffen.
Die Balance der sechs Lebensdimensionen
Meine Ernährungsberatung folgt dem Modell der körperzentrierten Psychotherapie IKP. Die körperzentrierte Psychotherapie basiert auf einem ganzheitlichen Denkmodell der sechs Lebensdimensionen Körper, Psyche, Raum, Zeit, Spiritualität und Kontakt. Nur wenn sich alle Lebensdimensionen im Gleichgewicht befinden, kann auch die Ernährungsberatung durch eine langfristige Ernährungsumstellung den gewünschten Erfolg erzielen.
Wer psychisch nicht ausreichend stabil ist, z. B. aufgrund von Stress, wird eine weitreichende Umstellung seiner Ernährung langfristig nicht durchhalten. Auch wem die spirituelle Sinnhaftigkeit seines Handelns fehlt oder wem diese nicht bewusst ist, wird sich nur kurzfristig an einen Ernährungsplan halten können.
In einem gemeinsamen Gespräch spüren wir eventuelle Ungleichgewichte auf und entwickeln alternative Denk- und Handlungsmuster.
Ernährung, Bewegung und Entspannung
Insbesondere das Trio Ernährung, Bewegung und Entspannung spielen bei meiner Ernährungsberatung eine tragende Rolle. Bewegung bedeutet hier nicht gleich Leistungssport und Entspannung nicht zwingend Meditation.
Wichtig ist hier, dass Sie Ihre ganz individuellen Arten von Bewegung und Entspannung entdecken, an denen Sie langfristig Gefallen finden können. Wandern oder Gartenarbeit können hier ebenso hilfreich sein wie Musikgenuss oder ein Wannenbad.
Natürlich gilt dies ganz besonders für die Ernährung. Sie werden nicht dauerhaft etwas essen, was Ihnen eigentlich nicht schmeckt oder Sie gar Überwindung kostet. Vielleicht gibt es gesunde Lebensmittel, die bisher nicht auf Ihrer Einkaufsliste standen und ungesunde Lebensmittel ersetzen und Ihren Speiseplan bereichern können. So kann eine Ernährungsumstellung sehr gut eher Genuss und Bereicherung sein statt Anstrengung und Verzicht.
Ganzheitlich gesünder leben
Sie möchten nicht nur Ihr Wunschgewicht erreichen, sondern insgesamt einen gesünderen Lebensstil entwickeln? Gerne helfe ich Ihnen mit meiner ganzheitlichen psychologischen Ernährungsberatung Ihre mentale und körperliche Balance zu finden.
Auch erläutere ich Ihnen, inwieweit für meine Beratung eine Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich ist.
Rufen Sie mich jetzt an oder mailen Sie mir und vereinbaren Sie noch heute einen Termin.
Erika Baumann
Telefon: 078 748 22 32
E-Mail: info@gruener-apfel.ch
